Berberin ve Seylan Tarçını Birlikte: Bu Kombinasyon İşe Yarıyor mu?

Berberinin Bu Kombinasyona Katkısı

Berberin, bu ikilinin daha güçlü olan tarafıdır. Tip 2 diyabetli bireylerde yapılan 37 randomize çalışmada, hipoglisemi veya toplam advers olaylarda anlamlı bir artışa yol açmaksızın açlık glukozunu 0,82 mmol/L, HbA1c’yi 0,63 puan ve yemekten iki saat sonraki tokluk glukozunu 1,16 mmol/L düşürmüştür (Xie et al., 2022).

Berberinin glukoz düşürücü mekanizması, hücrenin ana enerji sensörü olan AMP ile aktive olan protein kinaz (AMPK) üzerine odaklanır. AMPK aktif olduğunda, insülin sinyali zayıf olsa bile kas hücreleri daha fazla glukoz alır ve karaciğer kana daha az glukoz salar. Berberin ayrıca mitokondriyal elektron taşıma zincirindeki Kompleks I’i inhibe ederek AMP/ATP oranını yükseltir ve AMPK’nin aktif kalmasını sağlar. Meta-analizlerdeki net sonuç; daha düşük açlık glukozu, daha düşük HbA1c ve düzelen insülin direncidir (Xie et al., 2022).

Buna paralel olarak kan lipitleri de iyileşir. Tip 2 diyabet üzerine yapılan 46 çalışmada berberin, HDL’yi yükseltirken trigliseridleri, LDL’yi ve toplam kolesterolü düşürmüştür (Guo et al., 2021). Lipit üzerindeki etki glukoz etkisinden bağımsız görünmektedir: Berberin, karaciğer hücrelerindeki LDL reseptörlerini artırarak karaciğerin LDL’yi kandan temizleme hızını yükseltir.

Bağırsak üçüncü bir yolak olabilir. PREMOTE çalışmasında, berberinin HbA1c düşürücü etkisi belirli bir bakteri olan Ruminococcus bromii ve bu bakterinin safra asitlerini işlemesiyle ilişkilendirilmiştir (Zhang et al., 2020). Berberin, bağırsak mikrobiyomunu kısa zincirli yağ asidi üretimini destekleyecek ve endotoksini azaltacak şekilde değiştirir; bu da insülin duyarlılığının artmasına katkı sağlayabilir. Bu araştırma alanı yenidir ve doğrulanmayı beklemektedir.

Çalışmalar genelinde güvenlik profili güven vericidir. 37 çalışmayı içeren glukoz meta-analizinde berberin, oral diyabet ilaçlarıyla kombine edildiği durumlar da dahil olmak üzere hipoglisemi riskini anlamlı ölçüde artırmamıştır (Xie et al., 2022). Binlerce katılımcıyı kapsayan 11 meta-analizin 2023 tarihli şemsiye incelemesi, glukoz, lipitler ve vücut ağırlığı üzerindeki faydaları doğrulamış; en sık görülen yan etkilerin gastrointestinal nitelikte olduğunu (başlıca ishal ve kabızlık) belirtmiştir (Li et al., 2023). Bu belirtiler genellikle dozların küçültülüp gün içine bölünmesiyle hafifler.

46 çalışmayı kapsayan ikinci bir meta-analiz, daha geniş bir belirteç kümesinde aynı yönü bulmuştur: daha düşük HbA1c, açlık glukozu, açlık insülini ve HOMA-IR; VKİ’de küçük bir düşüş, daha düşük trigliserit ve LDL, daha yüksek HDL ve iyileşen inflamasyon belirteçleri (Guo et al., 2021). Daha önceki bir meta-analiz yararlı bir ayrıntı eklemiştir: glukoz etkisi doza, tedavi süresine ve yaşa göre değişiklik göstermiştir (Liang et al., 2019).

Mekanik olarak berberin, AMPK’yi içeren yolaklar aracılığıyla karaciğerin glukoz üretimini azaltır ve bağırsak mikrobiyomunu değiştirir (Ilyas et al., 2020). Bağırsak mekanizması büyük bir çalışma ile desteklenmektedir. PREMOTE çalışmasında, Çin’deki 20 merkezden yeni teşhis konmuş 409 tip 2 diyabet hastası 12 hafta boyunca berberin, probiyotik, her ikisini birden veya plasebo almıştır. Berberin HbA1c’yi plaseboya kıyasla daha fazla düşürmüş ve takip analizleri bu etkiyi belirli bir bağırsak bakterisi olan Ruminococcus bromii ve onun safra asitlerini işlemesiyle ilişkilendirmiştir (Zhang et al., 2020).

Berberinin kendisi hakkında daha fazla bilgi için berberin ve kilo verme ile dihidroberberin ve berberin karşılaştırması rehberlerimize göz atabilirsiniz.

Seylan Tarçınının Katkısı — Ve Neden Çin Tarçını Değil?

Seylan tarçını (Cinnamomum zeylanicum veya gerçek tarçın) artık kendi randomize çalışmalarına sahiptir. Tip 2 diyabet üzerine yapılan 2025 tarihli bir çalışmada, bir Seylan ekstresi dört ay boyunca açlık glukozunu ve HbA1c’yi düşürmüş, insülin direncini azaltmıştır (Ranasinghe et al., 2025). Günlük kullanımda Cassia yerine tercih edilir; çünkü Cassia, sürekli yüksek alımda karaciğere zarar verebilen bir bileşik olan kumarinden yaklaşık yüz kat daha fazla içerir (AGES).

Tarçının ana biyoaktif bileşiği, kabuk uçucu yağının %55 ila %85’ini oluşturan sinnamaldehittir. 2026 tarihli bir derleme, sinnamaldehitin insülin reseptörü aktivasyonu, GLUT4 translokasyonu ve alfa-glukozidaz inhibisyonu dahil olmak üzere birden fazla glukoz kontrol yolağı üzerindeki etkisini açıklamakta ve biyoyararlanımın gıda matrisine ve baharatın hazırlanma şekline bağlı olduğunu vurgulamaktadır (Balkrishna et al., 2026).

Çin tarçını (Cassia) ucuz ve yaygın olarak bulunur, ancak yüksek miktarlarda karaciğeri yorabilen bir bileşik olan kumarin içerir. Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi (EFSA), kumarin için tolere edilebilir günlük alım miktarını vücut ağırlığının kilogramı başına 0,1 mg olarak belirlemiştir. Takviye çalışmalarında kullanılan günde 500 ila 2.000 mg’lık dozlarda Cassia bu sınırı aşabilir. Seylan tarçını (Cinnamomum verum veya diğer adıyla C. zeylanicum) yalnızca eser miktarda kumarin içerir; bu nedenle günlük takviye için önerilen formdur.

Randomize tarçın çalışmalarını kapsayan 24 meta-analizin 2025 tarihli şemsiye incelemesi, tarçının metabolik hastalıkları olan kişilerde açlık glukozunu, HbA1c’yi ve bazı lipit belirteçlerini tutarlı şekilde düşürdüğü sonucuna varmıştır (Gou et al., 2025). Özellikle tip 2 diyabet üzerine yapılan 2025 tarihli randomize bir çalışmada, Seylan tarçını ekstresi dört ay boyunca açlık glukozunu ve HbA1c’yi düşürmüş, insülin direncini azaltmıştır (Ranasinghe et al., 2025). 2025 tarihli ikinci bir çalışma, 12 hafta boyunca günde 1.000 mg Seylan ekstresinin özellikle tip 2 diyabetli katılımcılarda açlık kan şekerini düşürdüğünü, ancak LDL’yi değiştirmediğini saptamıştır (Muthukuda et al., 2025).

Ranasinghe çalışması, tip 2 diyabetli 186 kişiyi dört ay boyunca izlemiştir. Seylan ekstresi gruplarında açlık glukozu ve HbA1c düşmüş, insülin direnci düzelmiş ve 500 mg grubunda ayrıca toplam ve LDL kolesterolde düşüş görülmüştür. 2025 tarihli ikinci bir çalışmada, LDL seviyesi yüksek 150 yetişkine 12 hafta boyunca günde 1.000 mg Seylan ekstresi verilmiştir. LDL anlamlı düzeyde değişmemiş, ancak açlık kan şekeri plaseboya göre daha fazla düşmüş ve bu düşüş en çok tip 2 diyabetli katılımcılarda belirgin olmuştur (Muthukuda et al., 2025).

Daha geniş tarçın literatürü de bazı çekincelerle birlikte aynı yönü işaret etmektedir. 24 çalışmanın meta-analizi, açlık kan şekeri, HOMA-IR ve HbA1c’de anlamlı düşüşler bulmuş ancak insülin seviyelerinde değişiklik görmemiştir (Moridpour et al., 2024). 16 çalışmayı içeren daha önceki bir meta-analiz, açlık glukozunun 0,55 mmol/L düştüğünü ve HOMA-IR’nin iyileştiğini, HbA1c ve lipitlerin ise anlamlı şekilde değişmediğini göstermiştir. Yazarlar, çalışmalar arasındaki yüksek değişkenliğe dikkat çekmiş ve standardize tarçın ürünleri çağrısında bulunmuştur (Deyno et al., 2019).

Kumarin meselesi teorik değil, pratiktir. Almanya Federal Risk Değerlendirme Enstitüsü (BfR), vücut ağırlığının kilogramı başına 0,1 mg tolere edilebilir günlük kumarin alımını baz almakta ve 60 kg ağırlığındaki bir yetişkinin günde yaklaşık 2 g ortalama Cassia ile bu sınıra ulaştığını tahmin etmektedir (BfR). Birçok tarçın kapsülü Cassia içerir. Günlük, uzun süreli kullanım için etikette Seylan, Cinnamomum verum veya Cinnamomum zeylanicum ibaresi yer almalıdır.

Bu İkili Neden Teoride Mantıklıdır?

Berberin esas olarak karaciğerin glukoz çıkışı ve bağırsak mikrobiyomu üzerinde etki gösterir. Tarçının öne sürülen etkileri ise insülin sinyali ve karbonhidrat sindirimini yavaşlatma üzerine odaklanır. Etki yolları farklı olduğundan, bunları birleştirmek biyolojik olarak makuldür ve birbirlerini sıfırlama olasılıkları düşüktür. Varsa sağlanacak ek faydanın büyüklüğü ise henüz ölçülmemiştir.

Kombinasyon şimdiye kadar bir kez test edilmiştir. 12 haftalık çift kör bir çalışmada, günde 1.200 mg berberin ve 600 mg tarçın alan tip 2 diyabetli kişilerin açlık glukozu, HbA1c ve LDL değerleri plasebo alanlara göre daha düşük bulunurken; toplam kolesterol, HDL, trigliseritler, vücut ölçümleri ve diğer metabolik belirteçler farklılık göstermemiştir (Mansour et al., 2025). Çalışmada yalnızca berberin veya yalnızca tarçın kullanılan kollar bulunmadığından, ikilinin bu maddelerin tek başına kullanımından daha üstün olup olmadığını göstermek mümkün değildir.

Yemekten kan şekerine giden yolda her birinin nerede çalıştığını düşünün: Tarçının erken aşamada, yani bağırsakta ve hücrenin insülin yanıtında etki gösterdiği öne sürülür. Berberin ise karaciğerin ne kadar glukoz saldığı ve bağırsaktaki mikroplar üzerinde rol oynar. Aynı anda daha fazla basamağı hedeflemek, bu kombinasyonun arkasındaki mantığı oluşturur.

Her ikisi de kan lipitlerine etki eder. Berberin 46 çalışmada trigliseritleri ve LDL’yi düşürmüştür (Guo et al., 2021). Kapsül formundaki tarçın da 2025 meta-analizinde toplam kolesterol ve LDL’yi düşürmüş, ayrıca VKİ’de bir gerileme sağlamıştır (de Moura et al., 2025).

Etkilerin büyüklüğünü doğru tartmak gerekir. Berberinden gelen açlık glukozundaki 0,8 mmol/L’lik ve tarçından gelen yaklaşık 15 mg/dL’lik düşüş, sınır değerlerdeki biri için anlamlıdır; ancak diyabet ilaçlarının sağladığı etkinin oldukça gerisindedir. Bu takviye kombinasyonu beslenmeyi, egzersizi ve reçete edilmişse ilaç tedavisini destekler; hiçbirinin yerine geçmez.

Uygulamada Nasıl Birlikte Kullanılır?

Her ikisi de genellikle yemeklerle birlikte alınır. 2025 tarihli iki Seylan çalışmasında günde 500–1.000 mg standardize ekstre kullanılmıştır. Berberin normalde iki veya üç öğüne bölünür; miktarlar için berberin dozaj rehberi, zamanlama için berberin ne zaman alınmalı başlıklı yazılarımıza bakabilirsiniz.

Berberin, kısa yarılanma ömrü nedeniyle ve tek seferde alınan yüksek dozların sindirim rahatsızlığı yaratma olasılığı daha yüksek olduğundan tipik olarak bölünmüş dozlar halinde alınır. Yaygın bir protokol, Mansour çalışmasındaki doza (toplam 1.200 mg) paralel olarak yemeklerden önce günde iki veya üç kez 500 mg şeklindedir (Mansour et al., 2025). Dozları bölmek gün boyunca kan şekeri kontrolünü de dengeler.

Seylan tarçını kapsülleri genellikle günde bir veya iki kez yemekle birlikte alınır. 2025 Seylan çalışmalarında günde 500 ila 1.000 mg standardize ekstre kullanılmıştır (Ranasinghe et al., 2025) (Muthukuda et al., 2025). Kombine bir ürün satın alırsanız, etikette tarçın türünün (Cinnamomum verum veya C. zeylanicum) belirtildiğinden ve her bir bileşenin dozunun ayrı ayrı yazıldığından emin olun. Yalnızca toplam bir “özel karışım” miktarı listeleyen ürünler, klinik olarak anlamlı miktarlar alıp almadığınızı doğrulamayı imkânsız kılar.

Makul bir başlangıç protokolü, kahvaltı ve akşam yemeğinde 500 mg berberin ile birlikte günde bir kez 500 mg Seylan tarçınıdır. İki hafta sonra herhangi bir sindirim rahatsızlığı yoksa, öğle yemeğine üçüncü bir berberin dozu eklenebilir. Dört ila altı hafta sonra açlık glukozunu test edin; değerlerde değişiklik yoksa tarçını 1.000 mg’a çıkarmak bir sonraki adımdır. Reçeteli şeker düşürücü ilaç kullananlar bu ayarlamaları yalnızca hekimlerinin bilgisi dahilinde yapmalıdır.

Yemeklere göre zamanlama berberin için tarçından daha önemlidir. Berberini karbonhidrat ağırlıklı bir yemekten 20 ila 30 dakika önce almak, yemek sonrası glukoz artışını hafifletebilir; çünkü bağırsak hücrelerindeki AMPK aktivasyonu, hücresel insülin sinyalini iyileştirmenin yanı sıra glukoz emilimini de azaltır. Tarçının zamanlaması daha az araştırılmıştır; aynı yemekle birlikte almak pratiktir ve rutini sade tutar.

Berberini yemekle birlikte almak, onu yemek sonrası glukoz artışıyla aynı zamana denk getirir ve genellikle mide için daha tolere edilebilirdir. Yumuşak dışkı, kramp veya kabızlık gibi sindirim şikâyetleri en yaygın yan etkileridir; düşük dozla başlayıp bir hafta kadar bir sürede dozu artırmak buna yardımcı olur. Daha fazlası için berberin yan etkileri bölümüne bakın.

Bu iki maddenin farklı zamanlarda alınması gerektiğine dair bir kanıt yoktur, dolayısıyla aynı öğünde alınabilirler. Berberin, birçok reçeteli ilacı metabolize eden karaciğer enzimleri ve ilaç taşıyıcıları ile etkileşime girer. Herhangi bir reçeteli ilaç kullanıyorsanız, berberin ilaç etkileşimleri rehberimizi okuyun ve takviyeye başlamadan önce eczacınıza danışın.

Hâlihazırda berberin ile magnezyumu birlikte alıyorsanız, tarçın magnezyum zamanlamasını değiştirmeden bu rutine eklenebilir.

Bu Kombinasyonu Kimler Kullanmamalıdır?

İnsülin, sülfonilüre veya diğer glukoz düşürücü ilaçları kullanan herkes bu kombinasyonu yalnızca doktor gözetiminde kullanmalıdır; çünkü kan şekerini düşüren üç faktörün bir araya gelmesi şekeri aşırı düşürebilir. Berberin hamilelik veya emzirme döneminde önerilmez.

Berberin çeşitli sitokrom P450 enzimlerini inhibe eder ve CYP2D6 ile CYP3A4 üzerinden temizlenen ilaçların kan seviyelerini yükseltebilir. Bunlar arasında bazı statinler (simvastatin, atorvastatin), bazı tansiyon ilaçları, antidepresanlar ve immünsupresanlar yer alır. Reçeteli ilaç kullanan herkes berberine başlamadan önce etkileşimleri kontrol etmelidir.

Hamilelik ve emzirme berberin için kontrendikasyondur: Hayvan verileri plasentayı geçtiğini ve anne sütüne karıştığını göstermektedir; hamile kadınlarda yapılmış güvenlik çalışması yoktur. Mutfakta kullanılan miktarlardaki (günde bir çay kaşığı veya daha az) Seylan tarçını hamilelikte genellikle güvenli kabul edilir; ancak takviye dozları (500 mg veya daha fazla konsantre ekstre) bu popülasyonda test edilmemiştir ve tıbbi tavsiye olmadan kullanılmamalıdır.

Karaciğer hastalığı olanlar her iki bileşene de dikkatle yaklaşmalıdır. Berberin şemsiye incelemesi binlerce çalışma katılımcısında genel bir güvenlik saptamıştır (Li et al., 2023), ancak karaciğer enzimlerinde yükselme görülen vaka raporları mevcuttur. Seylan tarçınının kumarin içeriği düşüktür, bu nedenle hepatotoksisite riski Cassia’ya kıyasla minimumdur; yine de takip önerilir.

37 çalışmayı içeren meta-analizde berberin, oral diyabet ilaçlarıyla kombine edildiğinde dahi hipoglisemi riskini anlamlı ölçüde artırmamıştır (Xie et al., 2022). Bu güven vericidir; ancak klinik çalışma ortamları sürekli izlenir, evde insülin veya bir sülfonilürenin üzerine iki takviye birden eklemek farklı bir tablodur.

Berberinin ilaç etkileşimleri nedeniyle, uzun bir ilaç listesine gelişigüzel eklenmemesi gerekir. Karaciğer hastalığı olan kişiler de öncelikle doktorlarına danışmalı ve düzenli tarçın alımı için Cassia yerine mutlaka Seylan’ı tercih etmelidir. Berberinin uzun süreli güvenliği hakkındaki makalemiz uzun süreli kullanımı ele almaktadır.

İlaç kullanmayan ve sınırda kan şekeri için çalışan sağlıklı yetişkinlerde, her iki bileşen de birçok çalışmada makul güvenlik kayıtlarına sahiptir. Ancak genel olarak güvenli olması herkes için güvenli olduğu anlamına gelmez; bu nedenle ilaç etkileşimi kontrolü önemlidir.

Bu Kombinasyon Neyi Başarabilir, Neyi Başaramaz?

Gelişme alanı olan kişilerde berberin ve Seylan tarçını açlık glukozunu düşürebilir, insülin direncini düzeltebilir ve kan lipitlerini mütevazı ölçüde iyileştirebilir. Diyabeti tamamen tedavi etmez, beslenme değişikliklerinin yerini almaz ve kan şekeri zaten normal olan kişilerde pek bir fark yaratmaz.

Makul bir beklenti: Her bir bileşenin ayrı ayrı havuzlanmış çalışma verilerine dayanarak, 8 ila 12 hafta içinde açlık glukozunun 10 ila 20 mg/dL ve HbA1c’nin 0,3 ila 0,6 puan düşmesidir (Xie et al., 2022) (Moridpour et al., 2024). Kan lipitleri, özellikle LDL ve trigliseritler orta düzeyde iyileşebilir (Guo et al., 2021) (de Moura et al., 2025). Kilo kaybı varsa az olacaktır ve metabolik iyileşmelere ikincil olarak gelişecektir (Ilyas et al., 2020).

Kombinasyonun yapamayacağı şeyler: Glukoz yönetiminin temeli olan beslenme ve egzersizin yerini almak, tip 2 diyabetli çoğu kişide reçeteli ilaç ihtiyacını ortadan kaldırmak veya tek başına belirgin bir kilo kaybı sağlamak. Berberin ve Seylan tarçınını; beslenme kalitesi, hareket ve tıbbi bakım üzerine kurulu bir programı destekleyen yardımcı unsurlar olarak düşünün.

Bu kombinasyona başlarsanız, açlık glukozunuzu takip edin (ev tipi bir glukometre işe yarar) ve üç ay sonra HbA1c testi yaptırın. Karaciğer enzimleri, lipitler ve böbrek fonksiyonlarını içeren daha geniş bir metabolik panelin de aynı aralıklarla yapılması faydalıdır. Değerler değişmiyorsa tarçın türünün doğrulanıp doğrulanmadığını, berberin dozunun yeterli olup olmadığını ve sindirim yan etkilerinin emilimi kısıtlayıp kısıtlamadığını değerlendirin. Glukoz beklenenden hızlı düşerse, ilaçları kendi başınıza bırakmak yerine reçeteli dozları ayarlamak için doktorunuzla görüşün.

Bu çalışmalardaki kilo değişiklikleri küçüktü ve metabolik iyileşmelere öncülük etmekten ziyade onları takip etti. Berberin çalışmaları ılımlı bir VKİ düşüşü gösterdi (Guo et al., 2021) ve tarçın meta-analizi de daha düşük bir VKİ bildirdi (de Moura et al., 2025). Yağ kaybını sağlayan temel faktör hâlen kalori açığıdır.

En uygun adaylar; açlık glukozu 100–125 mg/dL sınır aralığında olan, erken evre insülin direnci veya metabolik sendrom belirtileri bulunan ve beslenme ile hareket alışkanlıklarını hâlihazırda değiştirmekte olan kişilerdir. Yemek sonrası glukoza yönelik diğer doğal yaklaşımlar için yemekten sonra kan şekerini doğal yollarla düşürme yöntemleri rehberimize göz atabilirsiniz.

Berberin ve Seylan tarçınını aynı anda alabilir miyim?

Evet. Aralarında bilinen bir etkileşim yoktur ve ikisi de aynı yemekle birlikte alınabilir. Dikkat edilmesi gereken nokta, diyabet ilacı da kullanıyorsanız kan şekeri üzerindeki birleşik etkileridir.

Berberin ve tarçının sonuçlarını ne kadar sürede görürüm?

Klinik çalışmalar yaklaşık 12 hafta ile dört ay arasında sürmüştür. İlk birkaç haftadaki hislerinize göre karar vermek yerine, yaklaşık üç aylık düzenli kullanımın ardından açlık glukozunuzu veya HbA1c değerinizi kontrol edin.

Seylan tarçını normal tarçından gerçekten daha mı iyi?

Günlük kullanım için evet. Süpermarketlerde yaygın bulunan Çin tarçını (Cassia), Seylan tarçınına göre yaklaşık yüz kat daha fazla kumarin içerir. Alman düzenleyici kurumlar, 60 kg ağırlığındaki bir yetişkinin günde yaklaşık 2 g Cassia ile tolere edilebilir günlük kumarin sınırına ulaştığını hesaplamaktadır. Seylan tarçını bu sorunu ortadan kaldırır.

Kombine bir berberin ve tarçın kapsülü mü almalıyım, yoksa bunları ayrı ayrı mı kullanmalıyım?

Etiket şeffaf olduğu sürece ikisi de uygundur. Kombine ürünün tarçın türünü (Seylan, Cinnamomum verum veya Cinnamomum zeylanicum) belirttiğinden ve sadece özel karışım toplamını değil, tarçın miktarını da yazdığından emin olun. Aksi takdirde, iki ürünü ayrı ayrı almak her iki dozu da kontrol etmenizi ve Seylan tarçını aldığınızdan emin olmanızı sağlar.

Berberinin yanında ne kadar Seylan tarçını kullanılır?

Yalnızca bir çalışma kombine dozu test etmiştir: Tip 2 diyabetli bireylerde 12 hafta boyunca bölünmüş dozlar halinde günde 1.200 mg berberin artı 600 mg tarçın (Mansour et al., 2025). Bu çalışmanın özetinde tarçın türü belirtilmemiştir. Tek başına yapılan 2025 Seylan çalışmalarında günde 500–1.000 mg standardize ekstre kullanılmıştır. Berberin miktarları için berberin dozaj rehberimizi takip edin; diyabet ilacı kullanıyorsanız planı doktorunuzla netleştirin.

Bu kombinasyon kilo vermeye yardımcı olur mu?

Yalnızca ılımlı düzeyde ve sadece bir kalori açığı ile birlikte olduğunda yardımcı olur. Hem berberin hem de tarçın çalışmaları, kan şekeri ve insülin direncindeki iyileşmeleri takiben tip 2 diyabetli kişilerde VKİ’de küçük düşüşler bildirmiştir. Hiçbiri doğrudan yağ yakmaz.